Nicolas Hunold votre Coach Bien-Être et Qualité de Vie Genève et Lausanne
Ma méthode
Un premier rendez-vous
de présentation gratuit :
- Me présenter et vous présenter mes prestations ;
- Vous écouter et répondre à vos besoins ;
- Définir la prestation (séances, bilan ou accompagnement) la mieux adaptée pour vous ;
- Programmer notre collaboration ;
- Rendez-vous de 15 minutes ;
- Gratuit.
Le Coaching Bien-Être :
Changer d'habitudes de vie et de comportements implique de s'engager pleinement. Cela nécessite du temps, de la confiance, du soutien, un plan étapes par étapes et la mise en place de nouvelles routines. Une ou deux séances ne suffisent généralement pas ;
J'ai donc conçu mes Coaching Bien-Être :
- "LONG LIFE" (longue vie) pour la prévention et la qualité de vie au quotidien ;
- "GOOD WORK" (excellent travail) pour la performance et la récupération au quotidien ;
- Sur 5 séances et une durée totale de 2 mois, soit un rendez-vous tous les 15 jours à partir du premier rendez-vous.
Comme dans toutes pratiques, le manque de régularité nuit aux résultats escomptés. Le coaching est l'outil idéal pour s'assurer d'une plus grande disponibilité et vous soutenir dans vos objectifs. En effet, il permet de :
- Comprendre vos attentes et vos priorités ;
- Déterminer des objectifs étapes par étapes pour répondre efficacement à vos besoins ;
- Organiser un plan d'action personnalisé et adapté pour vous aider à avoir des résultats concrets ;
- Evaluer et réguler les difficultés et les réussites ;
- Installer une relation de confiance, d'écoute et d'honnêteté ;
- Soutenir votre engagement et votre motivation ;
- Enclencher une dynamique positive et favoriser la régularité des nouvelles routines mises en place.
Mes Coachings :
LONG LIFE :
Vous souhaitez vous engager dans une approche globale pour AGIR en prévention afin de préserver et protéger votre qualité de vie et votre bien-être pour aujourd'hui et aussi pour demain !
- LONG LIFE (longue vie ou longévité) est un coaching bien-être constitué d'un ensemble d'outils théoriques et pratiques portant sur votre :
- Alimentation ;
- Hydratation ;
- Respiration ;
- Sommeil ;
- Gestion du stress et des émotions ;
- Activités physiques ;
- Activités de détentes.
GOOD WORK :
Vous souhaitez vous engager dans une approche globale pour AGIR afin de renforcer et d'optimiser votre niveau d'énergie, votre résistance au stress, retrouver un sommeil récupérateur pour réaliser vos objectifs personnels et familiaux au quotidien :
- GOOD WORK (excellent travail) est un coaching bien-être constitué d'un ensemble d'outils théoriques et pratiques portant sur votre :
- Alimentation ;
- Hydratation ;
- Respiration ;
- Sommeil ;
- Gestion du stress et des émotions ;
- Activités physiques ;
- Activités de détentes.
Organisation des Coachings :
- Coaching de prévention primaire individualisé et adapté à votre contexte ;
- Constitué d'un ensemble de conseils en Nutrition, Chronutrition, Micronutrition, Naturopathie et Aromathérapie, Aromachologie, Respiration, Activités physiques et de détentes, Biohacking ;
- Cet accompagnement dure 2 mois et comprend 5 rendez-vous, soit un rendez-vous toutes les 15 jours ;
- Durant les 4 séquences de 2 semaines situées entre les rdv, des emails récapitulatifs et complémentaires vous seront envoyés pour vous informer et répondre à vos questions ;
- Suivi téléphonique une fois par semaine ;
- Evaluation initiale et finale + 3 bilans intermédiaires ;
- Les techniques complémentaires de bien-être telles que la réflexologie plantaire, le cupping et l'ensemble des techniques de respiration pourront aussi vous être proposées dans les 5 rendez-vous prévus dans votre accompagnement et sans surcoût.
Nicolas, Est un thérapeute très à l'écoute, il prend le temps de bien cerner la problématique, il suggère plusieurs options, de la respiration, à la nutrition, sans oublier le sport. J'ai fait en plus de ma consultation une séance de réflexologie, qui a été très bénéfique et dont l'effet c'est prolongé sur plusieurs jours.
Nicolas m’a accompagnée dans une phase d’épuisement de longue durée. Très à l’écoute, professionnel et passionné par la respiration, il a su m’orienter vers des pratiques adaptées à mon état. Sa double compétence avec la naturopathie est un atout certain. Je recommande vivement ses services.
J'ai rencontré Nicolas par l'intermédiaire de ma fille. Il m'a permis de mieux comprendre ma respiration. Il est très à l'écoute. Tous ses conseils sont très utiles aussi bien pour le quotidien que pour l'activité sportive. Je vous le conseil vivement. personne très facile de contact toujours positif.
J'ai fait appel à Nicolas afin d'apprendre à mieux respirer et ainsi diminuer l'inflammation de mon système nerveux. Nicolas a tout de suite su quelles seraient les techniques qui pourraient le réguler et m'apporter un bien-être pour soulager mes douleurs et mes symptômes. Nicolas est extrêmement professionnel. On sent qu'il maitrise très bien son sujet et en est passionné. Il est également très à l'écoute et réactif. Je ne pouvais pas espérer meilleur accompagnement. Je l'ai d'ailleurs recommandé à plusieurs membres de ma famille qui sont également très satisfaits de leur coaching respiration avec Nicolas !
J'ai consulté Nicolas afin d'optimiser ma respiration pour qu'elle soit plus fonctionnelle et pouvoir palier également à certaines tensions/blocages corporels. Nicolas a su me mettre en confiance et m'apporter un vrai plus dans mon quotidien à travers de nombreux exercices de respiration et conseils sur la micro nutrition . Il a tous les outils pour répondre à vos problematiques. C'est une personne bienveillante, à l'écoute, disponible et surtout qui PREND LE TEMPS. Tous ces atouts sont réellement un gage de qualité. Je recommande à 100%
Chanteuse lyrique, j'ai suivi un programme de 5 séances avec Nicolas pour travailler sur mon souffle et ma respiration de façon plus globale. Malgré mon métier, j'ai eu la surprise d'apprendre énormément de nouveaux éléments et d'observer un changement positif dans ma pratique, ainsi que dans ma vie quotidienne. Je recommande à 1000% !
Descriptifs des pratiques :
La naturopathie :
- Ensemble éclectique intégrant différentes techniques naturelles en vue de préserver et renforcer votre bien-être et votre vitalité au quotidien :
- Eduquer : Hygiène vitale (alimentation, respiration, activité physique, sommeil, addictions, gestion du stress, des émotions et du mental) ;
- Optimiser : Capital corporel, nutritionnel, nerveux, psycho-émotionnel, energétique ;
- Se renforcer : Activité physique, respiration, techniques d'hormètiques.
La nutrition :
- Ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement :
- Trouver son équilibre alimentaire ;
- Mincir et garder un poids stable ;
- Soulager ses allergies et intolérances alimentaires ;
- Nourir son cerveau ;
- Prévenir les pathologies digestives et intestinales, métaboliques et cardio-vasculaires.
La micronutrition :
- Science qui étudie l'impact des micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, acide gras essentiels, anti-oxydant, acides aminés) sur le bien-être, qui évalue les besoins et recherche les moyens d'optimiser le statut micronutritionnel des individus :
- Réduire l'inflammation et le stress oxydatif ;
- Gérer sons stress et ses émotions ;
- Optimiser ses capacités cognitives ;
- Améliorer son sommeil ;
- Booster sa vitalité.
L'aromathérapie
- Favoriser le bien-être par les huiles essentielles et les essences extraites des plantes odoriférantes botaniquement et chimiquement définies et possédant des vertus spécifiques :
- Renforcer son système immunitaire ;
- Gérer la douleur physique ;
- Réduire l'inflammation ;
- Soulager les troubles fonctionnels.
La nutrition 2.0
- La recherche globale de qualité et d'efficacité de l'alimentation, de l'hydratation, de la respiration, du sommeil, de la gestion du stress et des émotions, des habitudes de vie et du mindset ;
- Une réorganisation alimentaire quotidienne simple, antioxydante et non restrictive basée sur la physiologie et la chronobiologie.
- De nouvelles habitudes (activités, repos) ;
- De nouvelles routines (matin, midi, après-midi, soir, nuit).
Le biohacking
Utiliser la nature et la physiologie humaine pour renforcer et optimiser ses performances physiques et mentales :
- La respiration ;
- Fasting ou jeûne intermittent ;
- Activités physiques ;
- L'exposition au froid et au chaud ;
- La respiration ;
- L'exposition à la lumière ;
- Le sommeil ;
- La méditation :
- La marche en forêt.
Tarifs :
premier rdv
Gratuit | 15 minutes
Rendez-vous de présentation afin de répondre à vous questions.
LONG LIFE
Coaching bien-être
pour la prévention
et la qualité de vie au quotidien
5 séances
350 € | 1h30 par séance
Coaching individualisé et adapté à vos besoins de prévention primaire ;
Evaluation initiale et finale + 3 bilans intermédiaires ;
Durée 2 mois soit une séance toutes les 2 semaines.
Documentation, mails et suivi téléphonique inclus.
GOOD WORK
Coaching bien-être
pour la performance
et la récupération au quotidien
5 séances
350 € | 1h30 par séance
Coaching individualisé et adapté à vos besoins de performances et de récupérations ;
Evaluation initiale et finale + 3 bilans intermédiaires ;
Durée 2 mois soit une séance toutes les 2 semaines.
Documentation, mails et suivi téléphonique inclus.
Workshop :
NUTRITION 2.0
Faire le plein d'énergie,
résister au stress
et mieux dormir au quotidien
3h30
Comprendre, Agir, Organiser, Optimiser | Présentiel ou Distanciel
Approche globale de la nutrition :
Chrononutrition, Micronutrition, Biohacking, Respiration, Sommeil, Mindset.
Contactez moi pour en savoir plus.
NICOLAS HUNOLD
- Professionnel du Bien-Être et Spécialiste de la Respiration certifiés ;
- Coachings et Soins ;
- FRANCE ET SUISSE.
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