#unlockyourback
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Le parcours de Nicolas Hunold, spécialiste des lombalgies à Genève
Du mal de dos à l'accompagnement !
Si j’aide des personnes à soulager leurs douleurs lombaires,
c’est parce que j’ai moi-même traversé cette épreuve !
J'ai tout essayé !
- Médecins, rhumatologues, kinés, ostéopathes, chiropracteurs… traitements, rééducation et même des solutions parfois complètement farfelues ;
- À chaque fois, un soulagement temporaire… mais le problème revenait toujours ;
- En 2015, j’ai rechuté : une nouvelle hernie discale sur L5/S1, exactement comme celle que j’avais eue en 2007 ;
- Pendant plus de 10 ans, j’ai enchaîné lumbagos, sciatiques, hernies discales, arthrose et douleurs lombaires chroniques. Une véritable spirale de la douleur !
Vous qui souffrez du bas du dos, vous savez ce que cela signifie :
- Des douleurs quotidiennes qui empoisonnent vos journées ;
- La peur constante qu’un simple mouvement ravive la douleur ;
- Une accumulation de frustrations, petites et grandes, qui pèsent au fil du temps ;
- Une fatigue nerveuse si intense qu’elle frôle parfois le burn-out.
Cette hernie discale en 2015 m’a littéralement plié en deux…
Pendant plus d’un an, la douleur ne m’a quasiment pas lâché !
Chaque mouvement devenait un défi quotidien :
- Impossible de marcher normalement ;
- Impossible de monter un trottoir ou un escalier ;
- Impossible de m’habiller sans douleurs ;
- Impossible de dormir correctement ;
- Impossible de vivre pleinement ma vie personnelle et professionnelle !
C’est à ce moment-là que j’ai décidé de m'engager pleinement pour ma santé !
Ce qui a vraiment fonctionné pour moi !
Reprendre en main ma santé physique et mentale
- J'ai pris conscience des trois facteurs principaux qui entretenaient mes douleurs lombaires :
- Une hygiène de vie déséquilibrée :
Rythme désynchronisé, alimentation pro-inflammatoire, troubles du sommeil, fatigue chronique ; - Des déséquilibres physiques :
Déséquilibres musculaires, mauvaise posture, blessures à répétition, gestion inadaptée de l’activité physique ; - Un état d’esprit limitant :
Stress mal géré, émotions refoulées, manque de résilience et de force mentale au quotidien.
Choisir un accompagnement par des experts à l’écoute,
avec une approche globale et adaptée à ce dont j’avais réellement besoin
- J'ai contacté 3 professionnels :
- Un naturopathe pour me revitaliser :
Mise en place d’une alimentation anti-inflammatoire, réhabilitation du sommeil, soutien global de la vitalité. - Un professeur de Pilates pour me renforcer :
Travail de l’équilibre musculaire, renforcement en profondeur, respiration fonctionnelle, amélioration de la posture et des appuis. - Un gestalt-thérapeute pour m’exprimer :
Développement personnel, expression des émotions, accueil et transformation des douleurs chroniques.
Me former pour vous aider à mon tour
- Il existe des solutions naturelles et complémentaires pour soulager vos douleurs et reprendre le contrôle ;
- Avec une approche holistique, qui considère l’être dans sa globalité, esprit et corps, afin d’établir un équilibre physique et psychique.
- Aujourd’hui, lorsque la douleur se manifeste, je ne panique plus. Je sais exactement quoi faire, comment le faire et quand le faire ;
- Qui de mieux placé qu'une personne ayant vécu ce que vous traversez, pour vous accompagner sur ce chemin ?
Réservez votre appel découverte de 30 minutes gratuit !
Lors de cet appel, nous verrons ensemble :
- Votre situation et vos difficultés actuelles ;
- Les solutions adaptées à votre profil et vos besoins ;
- Un premier plan d’action ensemble pour avancer vers une vie sans douleur !
Comment ça marche ?
- Sélectionnez la date et l'heure pour réservez rapidement votre créneau
sur le lien Calendly ci-dessous et je vous rappelle !
Mes formations
Du sport à la santé, de la pédagogie à la thérapie :
un parcours atypique pour un accompagnement global, humain et durable.
Quand on souffres du dos, on est prêt à tout, n’est-ce pas ?
J'ai même consulté un ancien pompier devenu magnétiseur après avoir pris la foudre…
Mais sans résultats ...
- Plus qu’un miracle, c’est la mise en pratique d’une stratégie holistique adaptée et complémentaire qui permettra de résoudre vos douleurs lombaires de manière graduée et durable.
- Cette recherche a été la genèse de mon parcours de formation dans les soins de santé non conventionnels et la prévention primaire, que je vous présente ci-dessous :
Naturopathe
- Cursus en Nutrition, Micronutrition, Biologie, Physiologie, Anatomie, Aromathérapie, Naturopathie.
Formé par Brigitte Mercier-Fichaux, Pierre Franchomme, Ludovic Rondini, Dr Michel Vinogradoff, Alina Moyon, sous la direction du Dr Jean Pierre Willem.
Praticien de santé réflexologue Tao-Wei et Occipito-Podale
- Mémoire sur la fonction du pied dans la marche.
Formé par David Tran et Guy Boitout.
Praticien aromachologue
Formé par Patty Canac.
Praticien en Cupping therapy
Formé par Isabelle Amat.
Pilote de projet de prévention santé en entreprise
- Troubles musculosquelettiques (TMS), risques psychosociaux (RPS), alimentation, activité physique, addictions, sommeil.
En partenariat avec Malakoff Humanis.
Conseiller en cohérence cardiaque avec biofeedback
- Logiciel Heart Tracker et Body Health Analyzer ;
- Conférencier en cohérence cardiaque.
Formé par Dr David O'Hare.
Cohérence cardiaque et prévention du stress
Cohérence cardiaque et sommeil
Cohérence cardiaque et enfance
Évaluation de la Santé par l’Analyse de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Education thérapeutique, pratique respiratoire en sophrologie et entrainement méditatif
Coach en respiration
- Niveaux 1, 2 et 3 ;
- Respiration fonctionnelle, gestion du stress et des émotions, sommeil, santé, performance, mindset ;
- Protocole d'exposition au froid ;
- Mémoire sur la performance et la santé vocale des artistes lyriques.
Formé par Leonardo Pelagotti.
Oxygen Advantage
Instructeur Oxygen Advantage
- Respiration fonctionnelle, santé, performance sportive, concentration.
Formé par Leonardo Pelagotti et Alessandro romagnoli pour Oxygen Research Institute Ltd.
Soberg Institute
Thermalist® Method - Learn from home - Online
- Contrast therapy heat/cold principle and protocol ;
- Breathing techniques.
Ecole Française de Marche Afghane
Animateur en marche Afghane
- Animation de groupe en nature, activité physique, posture, respiration, mindset.
Formé par Marie-Laure Le Clézio.
Rehab-U
Fondamentaux de la mobilité pour la préhab et la performance
- Optimiser la fonction du système nerveux autonome, myofasciale et articulaire.
Massage californien
Massage polynésien
Wim Hof method
Fundamentals
- Exposition au froid ;
- Techniques de respiration.
Licence Professionnelle en Intervention Sociale
- Sciences humaines et sociales ;
- Métiers de la formation des jeunes et des adultes, option alternance et éducation tout au long de la vie.
- Sociologie, psychologie, communication, ingénierie de l'éducation.
- Mémoire de recherche sur le développement de compétences à travers l'expérience de la compétition et de la coopération dans l'apprentissage du football.
Sous la direction de Frédérique Lerbet-Sereni.
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré
- Sciences biologiques (anatomie, biomécanique, physiologie) ;
- Sciences humaines (pédagogie, psychopédagogie) ;
- Cadre institutionnel, socio-économique et juridique du sport (normes, législation et organisation sportive) ;
- Gestion et promotion des activités sportives ;
- Éthique et valeurs sportives ;
- Option Football.
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