Découvrez Nicolas Hunold : votre professionnel du bien-être à Genève
Du mal de dos à l'accompagnement !
Si j’aide aujourd'hui des personnes à soulager leurs douleurs lombaires, c’est parce que j’ai moi-même traversé cette épreuve !
- J’ai consulté des médecins, des rhumatos, des kinés, des ostéos, des chiros, pris des traitements, fait de la rééducation et, en désespoir de cause, tenté les choses les plus farfelues. Si cela me soulageait sur le moment, au final le problème revenait toujours ;
- En 2015, je fais une récidive d’hernie discale sur L5/S1. J’avais eu exactement la même chose en 2007 ;
- Pendant plus de 10 ans, j'aurai accumulé les lumbagos, les sciatiques, les hernies discales et les douleurs lombaires !
Vous qui souffrez du bas du dos, vous comprenez ce que signifie :
- Des douleurs quotidiennes qui vous gâchent la vie ;
- La peur du moindre mouvement qui pourrait réveiller la douleur ;
- Une accumulation de frustrations au quotidien ;
- Une fatigue nerveuse proche du burn-out.
Cette dernière rechute en 2015 m’a vraiment plié en deux pendant plus d'un an !
- Impossible de marcher normalement ;
- Impossible de monter un trottoir ou un escalier ;
- Impossible de m’habiller sans douleurs ;
- Impossible de dormir correctement ;
- Impossible de vivre pleinement ma vie personnelle et professionnelle !
"C’est à ce moment-là que j’ai décidé de reprendre le contrôle !"
Ce qui a vraiment fonctionné pour moi !
Reprendre en main ma santé
J'ai identifié trois choses principales à changer :
- Hygiène de vie inadaptée (rythme de vie intense, alimentation pro-inflammatoire, insomnies, fatigue) ;
- Physique déséquilibré (activité physique inadaptée, déséquilibres musculaires, mauvaise posture, blessures à répétitions) ;
- Mindset ineficient (mauvaise gestion du stress et de émotions, manque de résilience et de force mentale).
Me faire accompagner par des experts développant une approche holistique alignée avec mes besoins
J'ai contacté 3 professionnels :
- Un naturopathe pour me revitaliser (mise en place d'une alimentation anti-inflammatoire, réhabilitation d'un sommeil récupérateur) ;
- Un professeur de Pilates pour me renforcer (renforcement et equilibre musculaire, mise en place d'une respiration fonctionnelle, amélioration de la posture et de mes appuis) ;
- Un gestalt thérapeute pour m'exprimer (besoin de developpement personnel, besoin d'exprimer les douleurs et les émotions retenues).
Me former pour vous aider à mon tour
N'en doutez pas, il existe des solutions complémentaires naturelles pour retrouver votre mobilité, votre autonomie, votre force, votre énergie et votre confiance.
Certains auront aussi besoin d’écoute, de conseils et d'encouragements pour gérer les difficultés, les étapes et les progrès !
Aujourd'hui, si j’ai une douleur, je ne m’affole pas. Je sais quoi faire, comment le faire et quand le faire.
Qui de mieux placer, qu’une personne qui a vécu ce que vous vivez, pour vous accompagner ?
Réservez votre appel découverte de 30 minutes gratuit !
Lors de cet appel, nous verrons ensemble :
- Votre situation et vos difficultés actuelles ;
- Les solutions adaptées à votre profil et vos besoins ;
- Un premier plan d’action ensemble pour avancer vers une vie sans douleur !
Comment ça marche ?
Sélectionnez la date et l'heure pour réservez rapidement votre créneau sur le lien Calendly ci-dessous
et je vous rappelle !
Mes formations
Educateur, animateur, entraineur, formateur, coach, thérapeute : un parcours d'accompagnement atypique et holistique !
"Quand on souffres du dos, on est prêt à tout, n’est-ce pas ?
Je suis allé consulter un ancien pompier devenu magnétiseur après avoir pris la foudre…
Sans résultats !"
Plus qu'une recette miracle, c'est la mise en pratique d'une stratégie holistique adaptée et complémentaire qui pourra résoudre de façon graduée et durable vos douleurs lombaires.
Cette recherche est la genèse de mon parcours de formation dans les soins de santé non conventionnels et la prévention primaire présenté ci-dessous :
Naturopathe
- Cursus en Nutrition, Micronutrition, Biologie, Physiologie, Anatomie, Aromathérapie, Naturopathie.
Formé par Brigitte Mercier-Fichaux, Pierre Franchomme, Ludovic Rondini, Dr Michel Vinogradoff, Alina Moyon, sous la direction du Dr Jean Pierre Willem.
Praticien de santé réflexologue Tao-Wei et Occipito-Podale
- Mémoire sur la fonction du pied dans la marche.
Formé par David Tran et Guy Boitout.
Praticien aromachologue
Formé par Patty Canac.
Praticien en Cupping therapy
Formé par Isabelle Amat.
Pilote de projet de prévention santé en entreprise
- Troubles musculosquelettiques (TMS), risques psychosociaux (RPS), alimentation, activité physique, addictions, sommeil.
En partenariat avec Malakoff Humanis.
Conseiller en cohérence cardiaque avec biofeedback
- Logiciel Heart Tracker et Body Health Analyzer ;
- Conférencier en cohérence cardiaque.
Formé par Dr David O'Hare.
Cohérence cardiaque et prévention du stress
Cohérence cardiaque et sommeil
Cohérence cardiaque et enfance
Évaluation de la Santé par l’Analyse de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Education thérapeutique, pratique respiratoire en sophrologie et entrainement méditatif
Coach en respiration
- Niveaux 1, 2 et 3 ;
- Respiration fonctionnelle, gestion du stress et des émotions, sommeil, santé, performance, mindset ;
- Protocole d'exposition au froid ;
- Mémoire sur la performance et la santé vocale des artistes lyriques.
Formé par Leonardo Pelagotti.
Oxygen Advantage
Instructeur Oxygen Advantage
- Respiration fonctionnelle, santé, performance sportive, concentration.
Formé par Leonardo Pelagotti et Alessandro romagnoli pour Oxygen Research Institute Ltd.
Soberg Institute
Thermalist® Method - Learn from home - Online
- Contrast therapy heat/cold principle and protocol ;
- Breathing techniques.
Ecole Française de Marche Afghane
Animateur en marche Afghane
- Animation de groupe en nature, activité physique, posture, respiration, mindset.
Formé par Marie-Laure Le Clézio.
Rehab-U
Fondamentaux de la mobilité pour la préhab et la performance
- Optimiser la fonction du système nerveux autonome, myofasciale et articulaire.
Massage californien
Massage polynésien
Wim Hof method
Fundamentals
- Exposition au froid ;
- Techniques de respiration.
Licence Professionnelle en Intervention Sociale
- Sciences humaines et sociales ;
- Métiers de la formation des jeunes et des adultes, option alternance et éducation tout au long de la vie.
- Sociologie, psychologie, communication, ingénierie de l'éducation.
- Mémoire de recherche sur le développement de compétences à travers l'expérience de la compétition et de la coopération dans l'apprentissage du football.
Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré
- Sciences biologiques (anatomie, biomécanique, physiologie) ;
- Sciences humaines (pédagogie, psychopédagogie, sociopédagogie) ;
- Cadre institutionnel, socio-économique et juridique du sport (normes, législation et organisation sportive) ;
- Gestion et promotion des activités sportives ;
- Éthique et valeurs sportives ;
- Option Football.
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