Transformez votre quotidien avec l'atelier du dos | Nicolas Hunold
Sédentarité, stress, fatigue, mauvaises habitudes...
Vous souffrez de douleurs lombaires chroniques au quotidien ?
Alimentation, sommeil, posture, activités physiques,
gestion du stress et des émotions...
Votre quotidien joue un rôle clé dans vos douleurs lombaires.
ComeBack Basics™ vous aide à en reprendre le contrôle.
- ComeBack Basics™ est un atelier interactif pour mieux comprendre vos douleurs lombaires, construire votre boîte à outils naturelle et apprendre à organiser votre journée anti-douleur idéale ! ;
- ComeBack Basics™ est aussi un espace de prise de conscience, d’éducation et de transmission des fondamentaux (nutrition, mouvement, stress, sommeil…), sans pression, sans dogme… mais avec méthode, clarté et impact.
Au programme de l'atelier ComeBack Basics™ :
- Comprendre et savoir agir sur tous les piliers qui influencent les douleurs lombaires.
Nutrition | Chronobiologie
Mobilité | Posture
Respiration | Mindset
Biohacking | Douleurs
Vous repartez avec :
- Une journée anti-douleurs type personnalisée ;
- Une boîte à outils à 360° (chrononutrition, micronutrition, respiration, mouvements, biohacking, automassages) ;
- Plus d’autonomie et de solutions pour avancer !
Modalités de l'atelier ComeBack Basics™ :
- 3h30
- Individuel
- Duo
- Groupe
ESONOVA
Chemin Louis-Hubert 2
1213 Petit-Lancy - Genève
- A domicile
Tarifs de l'atelier ComeBack Basics™ :
ComeBack Basics™ Individuel
390 CHF
ComeBack Basics™ DUO
580 CHF
Par personne
ComeBack Basics™ groupe
240 CHF
Par personne
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions !
Qu'est-ce que la naturopathie ?
Ensemble éclectique intégrant différentes techniques naturelles en vue de préserver et renforcer votre bien-être et votre vitalité au quotidien :
- Eduquer : Hygiène vitale (alimentation, respiration, activité physique, sommeil, addictions, gestion du stress, des émotions et du mental) ;
- Optimiser : Capital corporel, nutritionnel, nerveux, psycho-émotionnel, énergétique ;
- Renforcer : Activité physique, respiration, techniques hormètiques.
Quelles sont les différences entre nutrition et micronutrition ?
La nutrition est un ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement.
La micronutrition est la science qui étudie l'impact des micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, acide gras essentiels, anti-oxydant, acides aminés) sur le bien-être, qui évalue les besoins et recherche les moyens d'optimiser le statut micronutritionnel des individus pour : réduire l'inflammation et le stress oxydatif ; gérer sons stress et ses émotions, optimiser ses capacités cognitives, améliorer son sommeil, booster sa vitalité.
Quelles sont les conséquences d'une mauvais respiration ?
- Du stress ;
- De l'anxiété ;
- Des troubles du sommeil ;
- De la fatigue ;
- Des troubles de la concentration ;
- Des troubles cardiovasculaires ;
- De l'essoufflement ;
- Des troubles ORL ;
- De l’asthme ;
- Des allergies ;
- Des maux de tête ;
- Des maux de dos ;
- De la frilosité ;
- Des douleurs musculaires ;
- Une mauvaise oxygénation cellulaire.
Quels sont les bienfaits d'une bonne respiration ?
- Protéger ses voies respiratoires ;
- Mieux gérer son stress et ses émotions ;
- Développer ses capacités de concentration et de mémorisation ;
- Améliorer la qualité de son sommeil ;
- Augmenter ses performances physiques et sportives ;
- Renforcer son système immunitaire ;
- Améliorer sa vitalité et son bien-être ;
- Développer ses capacité respiratoires ;
- Améliorer son système cardiovasculaire ;
- Réduire l'inflammation ;
- Améliorer sa posture ;
- S'initier à la méditation ;
- Mieux gérer son poids ;
- Mieux gérer ses douleurs ;
- Se recentrer ;
- Diminuer ses addictions.
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