Marche Afghane et Coaching Respiration à Pau par Nicolas Hunold

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La marche Afghane

La marche Afghane est une activité physique qui consiste à synchroniser ses pas à des rythmes de respiration particuliers, en fonction de la topographie, du projet et des objectifs de la marche, des capacités respiratoires et physiques de chacun. C'est une méthode d'action simple, préventive, globale, naturelle, dynamisante ou relaxante, performante ou méditative, selon vos besoins physiques et psycho-émotionnels.

Les bienfaits de la marche Afghane

Booster sa capacité respiratoire ;
Améliorer son système cardiovasculaire ;
Réduire l'inflammation ;
Gérer son stress et ses émotions ;
Optimiser sa concentration ;
Développer sa proprioception ;
Reprendre une activité physique ;
Méditer en marchant.

Tarifs Marche Afghane

Individuel

Séance

60 € | 1h30

Respiration nasale + Posture et Appuis + Rythmes respiratoires ; Utilisation, selon vos besoin, d'une montre cardiofréquencemètre Garmin Forunner 35 pour suivre votre fréquence cardiaque ; Voir conditions.

Forfait 4 séances

220 € | Soit 55 € la séance

forfait 8 séances

400 € | Soit 50 € la séance

Groupe

Séance

25 € | 1h30

Respiration nasale + Posture et Appuis + Rythmes respiratoires ; A partir de 3 personnes minimum ; Voir Conditions.

forfait 4 séances

80 € | Soit 20 € la séance

Respiration nasale + Posture et Appuis + Rythmes respiratoires ; A partir de 3 personnes minimum ; Voir Conditions.

Forfait 8 séances

120 € | Soit 15 € la séance

Respiration nasale + Posture et Appuis + Rythmes respiratoires ; A partir de 3 personnes minimum ; Voir Conditions.

Conditions

Horaires

Contre-indications

Autonomie physique ;
Tenue adaptée ;
Pratique soumise à la météo ;
Durée 1h30 ;
Groupe à partir de 3 personnes minimum ;
Respect des horaires.

Du Lundi au Vendredi
de 17h30 à 19h ;
Le Samedi de 8h à 12h.

En dehors des problèmes où la mise en charge des articulations des membres inférieurs est déconseillée ou interdite (arthrose des hanches, des genoux, des chevilles ou rhumatisme inflammatoire chronique), il n'existe pas de contre-indication spécifique à la marche.

Coaching Respiration

S'il va de soi que respirer est vital, la qualité de notre respiration est souvent négligée. Or, avoir une respiration fonctionnelle est essentielle pour notre équilibre physique et mental. En effet, maitriser sa respiration est un pilier fondamental de la prévention santé.

Grâce à l'apprentissage et l'exercice de différentes techniques de respiration, issues de la Cohérence Cardiaque, des méthodes Inspire Potential et Oxygen Advantage, vous serez en mesure d'améliorer la qualité de votre respiration au quotidien, d'une manière simple, accessible et efficace.