Le Dry-Cupping est une pratique de bien-être utilisant des ventouses à froid, fixes ou mobiles, par aspiration de l'air afin de favoriser la récupération musculaire et l'élimination des toxines, via le système sanguin et lymphatique. 

• J'utilise la technique des ventouses fixes à froid (Dry Cupping) où le vide d'air se fait de façon pneumatique avec un système de pompe.
• J'utilise aussi des ventouses mobiles en silicone (Moving Cupping) sous la forme d'un massage pour débuter une séance.

Les pieds :

• Premier élément de contact avec le sol ;
• Supportent le poids du corps ;
• Permettent la marche ;
• Assurent l'équilibre, l'amortissement et la propulsion.

Structure d'un pied :

• 26 os ;
• 16 articulations ;
• 107 ligaments ;
• 20 muscles ;
• 87 points réflexes ;
• 7200 terminaisons nerveuses.

Lorsque l'on masse les zones réflexes des pieds, les informations se transmettent par les nerfs pour atteindre le cerveau qui renvoie de l'influx nerveux :

• C'est l'activité réflexe. 

Celle-ci permet, par rétroaction, de solliciter les processus d'auto-régulations de l'organisme comme l'homéostasie.

• La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds. Par la stimulation des terminaisons nerveuses et des points réflexes situées sous la peau du pied, le massage plantaire a un véritable effet relaxant sur le système nerveux.

• La réflexologie plantaire accompagne l'individu à retrouver sa physiologie naturelle et sa vitalité. J'ai étudié et je suis certifié praticien réflexologue dans deux méthodes et visions distinctes de la réflexologie plantaire : 

"C’est la main qui choisit la technique qui convient, qui cherche les points, la pression exacte." David Tran

• Ma technique de massage et mon approche est à la fois structurelle et énergétique. Je mélange ainsi les deux techniques en privilégiant toujours le massage du pied dans sa globalité ainsi que votre détente nerveuse ;
• Selon vos besoins, mon ressenti et les zones réflexes identifiées, j'utiliserai des techniques et des pressions différentes et adaptées ;
• Après une séance de réflexologie plantaire, je donne toujours des conseils d’hygiène de vie et des exercices afin de pouvoir garder les bienfaits de la séance le plus longtemps possible.

• Selon vos objectifs et vos besoins, un ensemble de techniques de respiration pourront être utilisées :

• La Cohérence Cardiaque est un état physiologique d'équilibre entre les forces d'adaptation avec dépense d'énergie (stress, action) et les forces de récupération, d'économie et de renouvellement de l'énergie (repos, relaxation, restauration, digestion) ;
• Cet état de Cohérence Cardiaque est obtenu par une pratique personnelle respiratoire avec un retour au neutre, un équilibre émotionnel, physiologique et physique.

Inspiré par les travaux du Dr Buteyko, Patrick McKeown crée au début des années 2000 le programme de respiration Oxygen Advantage. Son objectif est d'optimiser la respiration pour la santé (respiration fonctionnelle) et la performance (simulation d'entrainement en altitude). Cette méthode s'adresse :

• Aux personnes affectés d’un dysfonctionnement respiratoire (hyperventilation, stress, anxiété, asthme, allergie, troubles du sommeil) ;
• Aux sportifs (améliorer la capacité aérobie et anaérobie).

• L'Aromachologie étudie les odeurs et leurs influences sur le psychisme et le comportement ;
• Création de synergies spécifiques d'huiles essentielles et utilisation par la voie olfactive, selon un protocole de respiration, dans une démarche visant le bien-être psycho-émotionnel, l'équilibre du système nerveux et le travail mémoriel ;
• L'aromachologie tient compte des chémotypes, des vertus moléculaires et de la symbiose olfactive des huiles essentielles choisies selon vos besoins ;
• L'olfaction quotidienne va apporter un soutien face aux différentes émotions tels que la peur, le stress, le manque de concentration, la tristesse, la colère, etc.

• La marche Afghane est une technique de marche qui consiste à synchroniser ses pas à des rythmes de respiration particuliers, en fonction de la topographie, du projet et des objectifs de la marche, des capacités respiratoires et physiques de chacun ;
• C'est une activité physique simple, préventive, globale, naturelle, dynamisante ou relaxante, performante ou méditative, selon vos besoins physiques et psycho-émotionnels.

• La méthode Inspire Potential crée par Leonardo Pelagotti développe la respiration dans toutes ses dimensions physiques, mentales, énergétiques et spirituelles ;
• Inspire Potential constitue une vison panoramique des techniques de respiration pour la maitrise de soi, la performance, le biohacking, la résilience, la gestion du stress, la vitalité et le bien-être au quotidien.

Changer d'habitudes de vie et de comportements implique de s'engager pleinement. Cela nécessite du temps, de la confiance, du soutien, un plan étapes par étapes et la mise en place de nouvelles routines. Une ou deux séances ne suffisent généralement pas ;

J'ai donc conçu mes Coaching Bien-Être :

1. "LONG LIFE" (longue vie) pour la prévention et la qualité de vie au  quotidien ;
2. "GOOD WORK" (excellent travail) pour la performance et la récupération au quotidien ;

• Sur 5 séances et une durée totale de 2 mois, soit un rendez-vous tous les 15 jours à partir du premier rendez-vous.

Comme dans toutes pratiques, le manque de régularité nuit aux résultats escomptés. Le coaching est l'outil idéal pour s'assurer d'une plus grande disponibilité et vous soutenir dans vos objectifs. En effet, il permet de :

Vous souhaitez vous engager dans une approche globale pour AGIR en prévention afin de préserver et protéger votre qualité de vie et votre bien-être pour aujourd'hui et aussi pour demain !

• LONG LIFE (longue vie ou longévité) est un coaching bien-être constitué d'un ensemble d'outils théoriques et pratiques portant sur votre :

Vous souhaitez vous engager dans une approche globale pour AGIR afin de renforcer et d'optimiser votre niveau d'énergie, votre résistance au stress, retrouver un sommeil récupérateur pour réaliser vos objectifs personnels et familiaux au quotidien :

• GOOD WORK (excellent travail) est un coaching bien-être constitué  d'un ensemble d'outils théoriques et pratiques portant sur votre :

• Ensemble éclectique intégrant différentes techniques naturelles en vue de préserver et renforcer votre bien-être et votre vitalité au quotidien :

• Ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement :

• Science qui étudie l'impact des micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, acide gras essentiels, anti-oxydant, acides aminés) sur le bien-être, qui évalue les besoins et recherche les moyens d'optimiser le statut micronutritionnel des individus :

• Favoriser le bien-être par les huiles essentielles et les essences extraites des plantes odoriférantes botaniquement et chimiquement définies et possédant des vertus spécifiques :

Utiliser la nature et la physiologie humaine pour renforcer et optimiser ses performances physiques et mentales :